Pensamiento positivo: cambiar su forma de pensar
Cuando nos enfrentamos a una situación crítica, estamos bajo presión o nos enfrentamos a un "test", tratamos de prestar atención a nuestros sentimientos y nuestros pensamientos.
Por ejemplo, si una evidencia anterior examen de la universidad ha ido mal, es muy probable que tenemos miedo de que vuelva a suceder, por lo que podemos sentirnos inseguros, pensando que no vamos y nunca, por lo tanto, tener menos éxito en el segundo intento.
En la cara de malos sentimientos, de hecho, a menudo pensamientos negativos surgen igualmente. A su vez, éstos despiertan las emociones negativas como el miedo, la incertidumbre, el desánimo, que promueven los pensamientos negativos de nuevo, continuando en una especie de círculo vicioso.
optimismo De este modo, la concentración, la motivación y la determinación disminuyen.
Pero el hombre tiene el poder de cambiar su forma de pensar . Suspender los pensamientos automáticos y formular pensamientos más funcional permite influir en las emociones y los comportamientos de una manera positiva: si antes de un examen de la universidad o una entrevista de trabajo tratar de tener pensamientos positivos y una actitud optimista, podemos influir positivamente en nuestro rendimiento. Esto se debe a que el pensamiento positivo para prepararse mejor para hacer frente a cualquier reto, mejora la creatividad, ayuda a ver los problemas desde diferentes puntos de vista, la cara y / o resolverlos.
Esto es lo que se llama pensamiento positivo, una actitud mental que nos permite vivir la vida de una satisfactoria y para superar las dificultades con mayor ímpetu.
El pensamiento positivo produce un número de efectos beneficiosos:
mejora de la memoria y de la concentración;
aumento de la confianza en sí mismos y en sus capacidades;
mayor capacidad para relajarse y lidiar con el estrés;
aumentar la motivación personal y la perseverancia;
mejora de la productividad (en el estudio, en el trabajo, en los deportes, etc.).
¿Cómo se relacionan con el pensamiento positivo y la felicidad?
Durante el siglo pasado, algunos eruditos (filósofos, biólogos, neurólogos y psicólogos) han comenzado a estudiar los efectos del pensamiento positivo y aplicar el método científico al estudio de la felicidad.
ha surgido de los diversos estudios que una actitud optimista anima a la gente a cultivar sus talentos, desarrollar recursos personales para vivir una vida más pacífica y satisfactoria.
También se ha demostrado que no existen condiciones objetivas para el bienestar de las personas.
Una persona a la que todo está bien - está casada con la persona que ama, con éxito en el trabajo, etc es rico. - No puede ser feliz, o al menos no más que una persona que no posee nada de esto.
confirman Neurociencia:
no es el éxito que determina la felicidad, pero el optimismo y positividad que pueden ayudarle a alcanzar el éxito.
He aquí algunos ejemplos:
Martin Seligman , uno de los más ilustres miembros de la Psicología Positiva, ha realizado recientemente un experimento con un equipo competitivo de Berkeley College (California, 2012).
antes de una carrera, el deporte se le dio una prueba que mide los niveles de de optimismo / pesimismo. Inmediatamente después de que los resultados fueron comunicados a los nadadores por debajo de las expectativas.
En el segundo ensayo, las personas pesimistas han tenido una aún más escasos, mientras que las personas optimistas han tenido un rendimiento muy bueno.
Seligman muestra, así como la gente positiva puede tener excelentes resultados, incluso bajo presión e inmediatamente después de un fracaso.
El experto en Psicología Positiva Michelle Gielan , durante la ejecución de una noticia de CBS, se dio cuenta de cómo las noticias sobre la crisis económica ha tenido un impacto negativo en la población, por lo que introdujo un apartado en el que las personas importantes estaban lanzando mensaje optimista y positivo, "Feliz Semana" o feliz semana.
mensajes lanzados por la emisora estadounidense podrían producir realmente los pensamientos más optimistas en la población.
. Aprenda optimismo Psicología Positiva enfatiza este aspecto, con el argumento de que el optimismo no es una característica innata de la persona, pero la actitud y - como tal -. puede ser aprendido
Si en la vida a veces no se puede cambiar la las cosas no van bien, no es menos cierto que podemos cambiar la forma en que nos preguntamos en frente de ellos.
Debido a la propagación del pensamiento positivo y la Psicología Positiva, ahora sabemos que cada persona puede "reprogramar" sus pensamientos en una crianza positiva y felicidad cada día.
0 comentarios:
Publicar un comentario